ADDICTE AUX FRUITS

Coucou tout le monde!

J’espère que vous allez bien!!!

Aujourd’hui je vous parle alimentation et principalement d’aliment dont je suis particulièrement addicte ;

“LES FRUITS”

Vous connaissez les fruits qui ont des calories négatives ?

♥ Pommes

♥ Pamplemousses

♥ Citrons

♥Framboises

♥ Abricots

♥ Mûres

Les fruits qui nous hydratent :

♥ Pommes

♥ Pastèques

♥ Poires

♥ Melons

♥ Pamplemousses

Brûlent graisses :

♥ Ananas

♥ Framboises

Réduisent l’asthme ,  allergies et préviennent le cancer  :

♥ Fraises

♥ Mangues

Soulagent les crampes et les brûlures d’estomac ,

♥ Bananes

Sources de potassium :

♥ Bananes

♥ Noix de coco

♥ Kiwi

Un petit coup de fatigue ? !

Riches en glucides et coup de boost : 

 Cerises

♥ Raisins

♥ Figues

Pommes

Bananes

Les fruits nous apportent de la vitamine C , ils permettent aussi de garder une peau en bonne santé .

N’oubliez pas que si vous consommez des fruits,  il vaut mieux le faire avant un repas ou en encas car sinon le fruit fermente  ,

 bien sûr des fruits de saisons c’est encore mieux  !

Il vous faut 300 grammes par jour , ( j’ai du mal a respecter étant une addicte ! )

Manger la peau pleine de nutriments , et les choisir bio de préférence pour éviter les pesticides .

Les graines et les fruits secs

mes Best Friends !!!

♥ Amandes

♥ Noisettes

♥ Noix de cajous

♥Noix de pécans

♥ Cranberries

♥ Noix

♥ Graines de Chia

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See you !

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