BOWL

Hello !!!

Vous connaissez les légumes qui ont des calories négatives ?

♥ Asperges

♥ Haricots verts

♥  Betteraves

♥  Choux

♥  Carottes

♥  Choux- fleurs

♥  Radis

♥  Concombres

♥  Epinards

♥  Tomates

Essayez de consommer des légumes de saisons ! 

Par exemples en ce moment mes favoris de saisons ;

printemps

♥ Betteraves

♥Carottes

♥ Epinards

Radis

♥ Artichauts

♥ Aubergines

♥ Choux blancs

♥ Concombres 

Mes amis les légumes secs ! ( favoris) 

Les lentilles

sont riches en fibres et en protéines. Elles sont une source de fer .

Elles sont également sans gluten et ont une faible teneur en matière grasse et en sucre

elles diffusent le plein d’energie  !!! 🙂

Les fèves

ont une faible teneur en sucre , elles sont riches en fibres et en protéines.

Elles sont aussi source de carotènes, vitamine C et vitamine E et sont également sans gluten.

 Les pois chiches

ont une faible teneur en sucre et contiennent des glucides complexes qui permettent de diffuser l’énergie.

Ce sont les légumes secs les plus intéressants puisqu’ils sont riches en fibres, en protéines en sels minéraux.

Ils sont une source de magnésium, vitamines B6 et de sélénium (prévient du cancer et des risques cardio-vasculaires).

Ils contiennent également un peu de carotène et de vitamine E.

Ce qu’il faut éviter pour votre petit ventre :

Chewing-gum

Sel

Boissons gazeuses sucrées

les aliments frits

pain blanc

Voici quelques idées salades healthy !

Jus wow drink

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Poudre d’Açaï Nu3 bio

Daily greens mon favoris Natural Mojo 

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#coloristonassiette

Et vous ,  en ce moment , quels sont vos aliments favoris ? 🙂

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