WRAP

Hello hello la #maëfamily ,

J’éspère que vous allez bien ?

Voici une nouvelle recette simple de wrap au poulet/avocat

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Ingrédients :

Pour 2 personnes :

♥ 2 filets de Poulet

♥ 6 petits wraps  (gluten free)

– 100 g de farine de riz,
– 30 g de fécule de pomme de terre,
– 10 cl d’eau,
– 1/2 cuillère à café de sel,
– un filet d’huile d’olive.

Si vous êtes feignant ! vous pouvez les acheter tout prêt  ( complet c’est mieux ! 🙂  )

♥ 1 avocat
♥ 1 bouquet de coriandre
♥ Fromage blanc 0%
♥ sel, poivre, huile de coco, herbes

♥ En supplément vous pouvez ajouter du jus de citron vert.

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Je vous conseille de:

♥ Cuire le poulet au four à 220 degrés , salé , poivré avec un peu d’herbes et d’huile d’olive

♥ Préparez en attendant le mélange fromage blanc, avocat à coupé en dés , le coriandre haché finement ajouté en suite une pincée de sel et de poivre et ajouté le jus de citron vert si vous le souhaitez.

♥ Une fois le poulet cuit coupé le en dés , dans une poële chaude versez une noisette d’huile de coco déposez votre wrap ensuite ajoutez vos dés de poulet et votre préparation à l’avocat, roulé le wrap et servez.

Pour l’accompagnement j’ai choisi des pousses d’épinard mais vous pouvez accompagner vos wraps avec ce qui vous plaît!!

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Bonne dégustation !!!

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2 Commentaires

  1. 31 mars 2017 / 12 h 13 min

    Ca a l’air super bon ! Merci pour la recette 🙂

    Bisous xoxo

    Margot

    • 1 avril 2017 / 10 h 56 min

      De rien Margot, c’est avec plaisir j’attend ton retour lorsque tu l’auras testé 🙂

      Maë

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